L'EMDR

pour transformer les blessures du passé en ressources pour l’avenir.

L’EMDR (pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ce qui veut dire : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une méthode de thérapie qui aide à soigner les souvenirs traumatiques.

Quand on vit un événement très difficile (un accident, une agression, du harcèlement, un deuil, etc.), il peut rester « bloqué » dans notre mémoire. On peut alors revivre ce souvenir comme s’il se passait encore : avec les images, les sons, les sensations et les émotions fortes qui vont avec.

L’EMDR permet au cerveau de « digérer » ce souvenir pour qu’il ne fasse plus mal. Il ne disparaît pas, mais il devient moins envahissant, moins douloureux.

C’est Francine SHAPIRO, psychothérapeute qui dans les années 80 découvre l’EMDR. Préoccupée par sa santé, elle s’est aperçue lors d’une promenade dans un parc qu’en laissant son regard aller de droite à gauche, son stress et ses inquiétudes avaient disparues. Par la suite, elle a démontré que des simulations bilatérales alternées auditives ou kinesthésiques sont aussi efficaces.

Comment ça se passe ?

Pendant une séance d’EMDR, la personne pense au souvenir difficile pendant que ses yeux suivent un mouvement de droite à gauche, ou bien pendant qu’elle entend un son alterné dans chaque oreille, ou ressent un tapotement léger sur chaque main.

Ce mouvement rythmique et bilatéral aide le cerveau à traiter l’information, un peu comme il le fait naturellement pendant le sommeil.

Le souvenir perd alors peu à peu sa charge émotionnelle. Il devient un souvenir du passé, sans faire revivre les émotions d’autrefois.